标题： 2024年睡眠报告：熬夜危害严重，保证充

文案: 随着2024年的到来，睡眠质量问题再次成为人们关注的焦点。根据最新的《2023年中国睡眠研究报告》，2022年受访者的每晚平均睡眠时长仅为7.4小时，近半数受访者的每晚平均睡眠时长不足8小时。其中，上班族的睡眠时间最少，学生的睡眠时间最多。然而，尽管睡眠时间最短的是上班族，但他们的工作压力往往也是最大的，这可能导致他们在晚上难以入睡。此外，失眠问题在各个年龄段中都普遍存在，尤其是年轻人和中年人。据统计，青年人群的失眠率达到84.30%，中年人群失眠率达到82.30%，而老年人群失眠率达到73.60%。

熬夜的危害不容忽视。根据《2023中国健康睡眠白皮书》的调查结果，睡眠不足会导致免疫力下降、情绪不稳定、反应能力降低、容颜憔悴、内分泌紊乱、脱发问题、身体发育受阻和肥胖问题。因此，保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。

此外，睡眠不足也是导致猝死的重要原因之一。与每晚平均睡眠时间为7至9小时相比，每晚平均睡眠时间少于6小时的人群死亡风险增加了13%。因此，为了保持身体健康，我们应该尽量避免熬夜，确保每天有足够的睡眠时间。

那么，究竟是什么偷走了我们的